Découvrez les recettes à suivre dans le « Sirtfood Diet » qui autorise le vin et le chocolat une perte de poids de 3 kilos par semaine.
Recettes Sirtfood
1/ Jus Vert Sirtfood
Le jus vert est le principale aliment dans Le livre de régime de Sirtfood. Vous devrez buvez le jus vert pour perdre du poids en moyenne une à trois fois par jour. Pour avoir des bonnes résultat en utilisant ce jus , vous devez avoir un presse-agrumes et une balance de cuisine. Voici la recette jus vert :
Ingrédients :
- chou frisé : 75 g
- roquette : 30 g
- persil : 5g
- céleri : 2 branche
- gingembre : 1 cm
- pomme verte : 1/2
- citron : 1/2
- thé vert matcha : 1/2 cuillerée
Préparation
- D’abord, mélanger le chou frisé , roquette , persil , le céleri le gingembre et le pomme verte avec le presse-agrumes.
- versez-les dans un verre.
- Puis, presser le demi citron.
- Ensuite, mélangez le jus de citron et la poudre de thé vert dans votre jus.
- Dégustez votre jus vert sirtfood trois fois par jour selon les recommandation dans le livre .
2/ Raw Brownie Bites
Cette nouveau recette Sirtfood des bouchées de brownie crues est la collation parfaite! . Ces bouchées énergétiques aux pépites de chocolat sont les favorable pour les enfants. Ils sont délicieux, sain, et facile à faire.
Ingrédients :
- 2 tasses et demi : noix entières
- un quart de tasse : amandes
- 2 tasses et demi : dattes Medjool
- 1 tasse : poudre de cacao
- Une cuillère : extrait de vanille
- Un peu de sel marin
Préparation:
- Mettre tous les ingrédients dans un robot culinaire.
- Laisser les ingrédients jus qu’il se mélange bien.
- Rouler en boules et déposer sur une plaque à pâtisserie congeler les pendant 30 minutes .
3/ Recette de salade «Coronation Chicken»
Une salade super rapide et pleine de saveurs épicées. Voici les ingrédient pour une seul personne avec seulement 5 minutes de préparation.
Ingrédients :
- 75 g Yaourt nature
- 1/4 Jus de citron
- petit cuillère de thé de coriandre hachée
- cuillère de thé de curcuma moulu
- demi cuillère de thé de curry en poudre
- 100 g Poitrine de poulet
- 6 moitiés de noix
- 1 date Medjool
- 20 g d’oignon rouge
- 1 piment d’oiseau
- 40 g de roquette
Préparation:
- D’abord, couper la poitrine de poulet en bouchées cuite le.
- Puis, haché le noix et le date Medjool finement .
- Ensuite, coupé en dés l’oignon rouge.
- mélanger le yaourt, le jus de citron, coriandre et épices ( curcuma, curry en poudre) dans un bol.
- Puis, ajouter tous les ingrédients restants et décorer le avec de roquette.
- servir
4/ Le smoothie sirtfood au kale
Ce Smoothie au chou frisé et au cassis est sain et facile . découvrez la recette de ce smoothie Sirtfood délicieux et énergisant.
Ingrédients :
- 2 cuillère de thé!: miel
- 1 tasse de thé vert fraîche
- 10 jeunes feuilles de chou frisé et tiges retirées
- 1 banane mûre
- 40 g de cassis lavées
- 6 glaçons
Préparation:
- D’abord, Incorporer 2 cuillère de miel dans le thé vert chaud jusqu’à dissolution.
- Mélanger tous les autres ingrédients ( feuilles de chou, banane mûre et cassis ) dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse.
- Ajoutez le glaçons.