Découvrez le regime sirtfood diet défendu par tout le monde, des sportifs David Haye et Ben AInslie à la chef de télévision Lorraine Pascal et au mannequin Jodie Kidd.
Le regime sirtfood Diet est un programme diététique adopté plusieurs célébrités pour perdre rapidement du poids. Cette méthode amincissante à aider la chanteuse Adèle a perdre 45 kilos et Pippa Middleton a mincir avant son mariage. Découvrez le régime Sirtfood .
Le régime Sirtfood : Qu’est ce que c’est ?
Le régime Sirtfood Diet est un programme minceur de vingt-et-un jours qui vous aide à perdre 3 kg par semaine. Le régime a été développée par les nutritionnistes britanniques Aidan Goggins et Glen Matten en 2016. Il a éprouver sont efficacité avec plusieurs célébrités tel que la chanteuse Adèle et Pippa Middleton. Selon les nutritionnistes c’est un régime révolutionnaire basée sur les aliments qui contiennent des sirtuines (SIRT) pour maigrir rapidement . Parmi les aliments qui contiendraient ces fameuses enzymes, on retrouve le chocolat noir et le vin rouge qui sont interdits dans la plupart des régimes amincissants.
Apres plusieurs recherches scientifiques sur les sirtuines, les deux nutritionnistes ont créés un livre pour vous expliquez comment adopter ce régime SirtFood. Dans le livre, les deux auteurs ont montées comment ces aliments peuvent augmenter le niveau de ces protéines dans le corps. Ses aliments ont été nommés «sirtfoods». Avec une méthode facile vous pouvez perdre des kilos en une semaine .
On a découvert que les aliments activateurs des sirtuines étaient des ingrédients importants dans les régimes traditionnels, associés notamment à des chiffres bas d’obésité et de maladies, et à une longévité accrue, comme le régime méditerranéen ou japonais.
Le régime SirtFood
regime sirtfood : livre
Le régime SirtFood : Un programme diététique révolutionnaire pour une santé optimale (Français)
source : Amazon
The Sirtfood Diet: Le plan révolutionnaire pour la santé et la perte de poids (Anglais)
source : Amazon
Comment perdre 3 kg avec le régime Sirtfood Diet?
Pour perdre 3 kilo par une semaine , les nutritionnistes britanniques vous conseillées de contrôlez la quantité des calories par jours et de ne dépassez pas 1000 calories au cours des trois premiers jours. De plus, Aidan Goggins et Glen Matten ont associes des aliments sirtés qui activer le métabolisme et supprime l’excès de graisse.
Ces aliments richesse en sirtuines causé une perte de poids rapide sans aucune activité sportive. Voici les détailles de menu qui brûler le maximum de graisses pour réussir a perdre 3 kg par semaine .
Jour 1 à 3 (1000 calories par jour)
- Petit déjeuner: jus vert Sirtfood
- En milieu de matinée: jus vert
- Déjeuner: jus vert
- Dîner: choix d’en bas, plus 15 à 20 g de chocolat noir
Jours 4 à 7 (1 500 calories par jour)
- Petit déjeuner: jus vert Sirtfood
- En milieu de matinée: jus vert
- Déjeuner: Jus vert
- Omelette Sirtfood – avec bacon, persil, chicorée
- Yaourt grec – avec 10g de chocolat noir râpé, noix de Grenoble hachées et baies mélangées
- Oeufs brouillés épicés – avec piment et curcuma
- Dîner: choix d’en bas, plus 15 à 20 g de chocolat noir
Petits déjeuners
- Jus vert
- Omelette Sirtfood – avec bacon, persil, chicorée
- Yaourt grec – avec 10 g de chocolat noir râpé, noix de Grenoble hachées et baies mélangées
- Oeufs brouillés épicés – avec piment et curcuma
Les déjeuners
- Morue au four avec des légumes sautés
- Chili aux légumes et aux haricots rouges avec pomme de terre au four
- Salade Waldorf aux oignons rouges, céleri, pommes et noix
- Poitrine de poulet au four avec pesto aux noix et persil et salade d’oignons rouges
Dîners
- Sauté de crevettes aux nouilles de sarrasin
- Poitrine de poulet avec salsa aux tomates et au piment
- Filet de saumon avec salade de chicorée, roquette et céleri
- Boeuf au vin rouge, rondelles d’oignon et pommes de terre rôties aux herbes
- Ragoût de haricots toscans (voir recette ci-dessous)
Si nécessaire, la phase 1 et la phase 2 peuvent être répétées périodiquement pour favoriser l’élimination de la graisse. Pour certains, cela pourra être tous les trois mois, pour d’autres, une fois par an.
Le régime SirtFood
Quels sont les aliments activateurs des sirtuines ?
Les aliments activant sirtuines se sont des aliments riches en sirtuines ) contiennent des nutriments végétaux, qui apportent les avantages du jeûne. Ils stimulent non seulement l’élimination des graisses, mais améliorent également l’acquisition musculaire et stimulent la régénération cellulaire.
Parmi ces » super-aliments » on trouve :
- l’huile d’olive extra-vierge,
- les câpres,
- l’oignon rouge,
- le persil,
- chocolat noir,
- les noix,
- les fraises,
- le piment,
- le vin,
- le thé vert
- le café. etc
Comment mincir grâce au vin rouge et au chocolat noir ?
La Sirtfood Diet nommée aussi le régime à base de vin rouge et de chocolat noir parce qu’il autorise la consommation de ces deux aliments interdits des autres régimes.
La recherche scientifique a montré que 85% du chocolat noir contient la sirtuine . Cet enzyme est présente aussi dans le vin rouge. Rappelez-vous, j’ai mentionné dés le début du sujet que le principal principe est de consommer des aliments riches en sirtuines .
De plus , les auteurs de ce régime ont prouver cliniquement que ce régime alimentaire équilibré aide a perdre 3 kg par semaine.
Régime sirtfood: Avis et critique
- Le régime Sirtfood, la méthode qui a aidé Adèle à perdre 45 kilos . Selon notre chanteuse cette régime est efficace et rapide.
- La sœur de Kate Middleton a utiliser la diète Sirtfood avant son mariage .
- Pour certains personnes , ce régime limite les calories ce qui peut être un effet négative dans le future .
- Si vous décidez d’éliminer les sources de protéines animales, vous pouvez présenter une carence en vitamine B12 et cette carence peut entraîner une anémie ou perturber le développement du fœtus chez la femme enceinte. De plus, cette carence en protéines réduit également les dépenses énergétiques et affaiblit ainsi l’individu.
Vérifiez toujours avec votre médecin avant de commencer cette nouveau régime » regime sirtfood » .