Découvrez les recettes à suivre dans le « Sirtfood Diet » qui autorise le vin et le chocolat une perte de poids de 3 kilos par semaine.
Recettes Sirtfood
Le régime Sirtfood compte déjà plusieurs fans de célébrités, dont Adele, Jodie Kidd, Lorraine Pascale et Sir Ben Ainslie. Si vous songez à essayer le régime Sirtfood, nous sommes là pour vous aider, avec cinq recettes savoureuses du livre The Sirtfood Diet par Aidan Goggins et Glen Matten. Le livre contient un plan de sept jours pour perdre en moyenne 7 lb, bien que l’ajout de recettes Sirtfood à votre alimentation puisse également vous aider, si vous préférez adopter une approche plus détendue.
1/ Jus Vert Sirtfood
Le jus vert est le principale aliment dans Le livre de régime de Sirtfood. Vous devrez buvez le jus vert pour perdre du poids en moyenne une à trois fois par jour. Pour avoir des bonnes résultat en utilisant ce jus , vous devez avoir un presse-agrumes et une balance de cuisine. Voici la recette jus vert :
Ingrédients :
- chou frisé : 75 g
- roquette : 30 g
- persil : 5g
- céleri : 2 branche
- gingembre : 1 cm
- pomme verte : 1/2
- citron : 1/2
- thé vert matcha : 1/2 cuillerée
Préparation
- D’abord, mélanger le chou frisé , roquette , persil , le céleri le gingembre et le pomme verte avec le presse-agrumes.
- versez-les dans un verre.
- Puis, presser le demi citron.
- Ensuite, mélangez le jus de citron et la poudre de thé vert dans votre jus.
- Dégustez votre jus vert sirtfood trois fois par jour selon les recommandation dans le livre .
2/ Raw Brownie Bites
Cette nouveau recette Sirtfood des bouchées de brownie crues est la collation parfaite! . Ces bouchées énergétiques aux pépites de chocolat sont les favorable pour les enfants. Ils sont délicieux, sain, et facile à faire.
Ingrédients :
- 2 tasses et demi : noix entières
- un quart de tasse : amandes
- 2 tasses et demi : dattes Medjool
- 1 tasse : poudre de cacao
- Une cuillère : extrait de vanille
- Un peu de sel marin
Préparation:
- Mettre tous les ingrédients dans un robot culinaire.
- Laisser les ingrédients jus qu’il se mélange bien.
- Rouler en boules et déposer sur une plaque à pâtisserie congeler les pendant 30 minutes .
3/ Recette de salade «Coronation Chicken»
Une salade super rapide et pleine de saveurs épicées. Voici les ingrédient pour une seul personne avec seulement 5 minutes de préparation.
Ingrédients :
- 75 g Yaourt nature
- 1/4 Jus de citron
- petit cuillère de thé de coriandre hachée
- cuillère de thé de curcuma moulu
- demi cuillère de thé de curry en poudre
- 100 g Poitrine de poulet
- 6 moitiés de noix
- 1 date Medjool
- 20 g d’oignon rouge
- 1 piment d’oiseau
- 40 g de roquette
Préparation:
- D’abord, couper la poitrine de poulet en bouchées cuite le.
- Puis, haché le noix et le date Medjool finement .
- Ensuite, coupé en dés l’oignon rouge.
- mélanger le yaourt, le jus de citron, coriandre et épices ( curcuma, curry en poudre) dans un bol.
- Puis, ajouter tous les ingrédients restants et décorer le avec de roquette.
- servir
4/ Le smoothie sirtfood au kale
Ce Smoothie au chou frisé et au cassis est sain et facile . découvrez la recette de ce smoothie Sirtfood délicieux et énergisant.
Ingrédients :
- 2 cuillère de thé!: miel
- 1 tasse de thé vert fraîche
- 10 jeunes feuilles de chou frisé et tiges retirées
- 1 banane mûre
- 40 g de cassis lavées
- 6 glaçons
Préparation:
- D’abord, Incorporer 2 cuillère de miel dans le thé vert chaud jusqu’à dissolution.
- Mélanger tous les autres ingrédients ( feuilles de chou, banane mûre et cassis ) dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse.
- Ajoutez le glaçons.
